Blessures steken de kop op na periode zonder sport: ‘Spelers moeten in twee weken weer topfit worden’

Adriaan van Dijsseldonk geïnterviewd door het Eindhovens Dagblad 14-02-2022.

Blessures steken de kop op na periode zonder sport: ‘Spelers moeten in twee weken weer topfit worden’

We mogen weer het krachthok in en het sportveld op. Na maanden stilzitten is iedereen weer fanatiek bezig. Misschien iets te fanatiek. Wachtkamers bij fysiotherapeuten lopen geleidelijk vol met mensen die blessures hebben: ,,Pezen houden nou eenmaal niet van verandering.”
Sam van Ierssel 13-02-22, 16:00 Laatste update: 14-02-22, 06:09 Bron: ED

Na lange tijd zat de wachtkamer van praktijk Kemps en Rijf, actief in Laarbeek en Helmond weer helemaal vol. Het was het inloopspreekuur op de maandagochtend na de eerste oefenwedstrijden. ,,De meeste mensen hadden een lies- of hamstringblessure opgelopen’’, zegt sportfysiotherapeut Adriaan van Dijsseldonk.

Omdat ze lang stil hebben gezeten, lopen ze op het veld iets te hard van stapel
Adriaan van Dijsseldonk, Sportfysiotherapeut
,,Helaas hadden twee mensen ook heftigere klachten. Die scheurden hun voorste kruisband. Dan lig je eruit, nog voor het seizoen überhaupt weer van start is gegaan.’’ De trainingsbelasting wordt gezien als boosdoener.

,,Nu moeten spelers in twee weken weer topfit worden’’, licht Van Dijsseldonk toe. ,,Omdat ze lang stil hebben gezeten, lopen ze op het veld iets te hard van stapel. Dan moeten er ook nog wedstrijden ingehaald worden. Je lichaam raakt overbelast. Daardoor zien we nu een explosieve stijging in het aantal sportblessures.’’

Overbelasting
Daar kan Lukas van den Bogaart over meepraten. Na een periode van niks doen mocht hij eindelijk weer voetballen, maar raakte vrij snel geblesseerd. ,,Bij mij komt het ook door overbelasting”, geeft de 18-jarige toe. ,,Toen we pas net begonnen waren, trainde ik drie keer per week en speelde ik vaak ook nog twee wedstrijden. Achteraf gezien was dat te veel.”

Ook bij de Helmonder draait het om een liesblessure. ,,Op een gegeven moment kreeg ik steken in mijn lies. Ik dacht dat het wel over zou gaan, dus ik bleef gewoon doorspelen. Uiteindelijk kon ik niet meer lopen zonder er last van te hebben. Toen moest ik wel langs de fysio.”

Lees onder de foto dat sportarts Paul Schreuder de grote drukte nog verwacht

Sportarts Paul Schreuder.
Anders dan fysiotherapeuten, merken ze bij de poli Sportgeneeskunde van het Máxima MC nog geen toename in het aantal sportblessures. Volgens sportarts Paul Schreuder is dit ook nog een te korte periode om doorverwezen te worden naar een sportarts. ,,Normaal gezien komen de meeste mensen met sportblessures eerst bij de huisarts en fysiotherapeut’’, legt hij uit.

Ze zeggen wel eens ‘no pain no gain’, maar idealiter zou je helemaal geen spierpijn moeten hebben.’’

Paul Schreuder, Sportarts
,,Als je mij over drie weken terugbelt, zal het zeker een stuk drukker zijn. Na lange inactiviteit lopen mensen harder van stapel. Dan loop je ook veel sneller tegen blessures aan. Pezen houden nou eenmaal niet van verandering. Ze zeggen wel eens no pain no gain, maar idealiter zou je helemaal geen spierpijn moeten hebben.’’

Vooral hardlopers en spelers van balsporten lopen extra risico om blessures op te lopen, zo vertelt Schreuder. ,,Als je gaat hardlopen, moeten je pezen vier tot negen keer extra je eigen gewicht dragen. Dat zijn allemaal klappen die ze krijgen. Als je dat niet rustig opbouwt, neem je het risico om een blessure te krijgen.’’

Inloopspreekuur om blessures te voorkomen
Het is dus een drukke periode in de praktijk waar Van Dijsseldonk werkt. ,,We proberen ook te werken aan preventie. We helpen de geblesseerden graag, maar zien ze liever fit op het veld.’’ Zo gaan sportfysiotherapeuten wekelijks langs bij clubs voor een inloopspreekuur. ,,Daar kunnen sporters gratis en laagdrempelig gebruik van maken. Zo kunnen die op tijd aan de bel trekken, om te voorkomen dat ze überhaupt een blessure krijgen.’’

Met zes sportartsen en vijf assistenten in opleiding verwacht Schreuder dat zij de aankomende drukte goed kunnen opvangen. ,,Bij sportgeneeskunde zijn de wachttijden niet heel lang, omdat wij de complexere problemen opvangen. Dat is altijd zo geweest. We zijn met een grote club, dus dat moet goedkomen.’’

Wel hoopt de sportarts dat mensen voorkomen dat ze een sportblessure krijgen. ,,De truc is om de stappen niet te groot te maken. Je wordt niet beter van je training, maar van je herstel.’’

Je kunt in de periode waarin er niet gesport mocht worden nog zo goed aan je eigen conditie werken, maar dat is niet te vergelij­ken met sporten op het veld

Adriaan van Dijsseldonk
Voor de aankomende maanden verwacht Van Dijsseldonk een blijvende toename van het aantal sportblessures. ,,Dat is wel jammer. Je kunt in de periode waarin er niet gesport mocht worden nog zo goed aan je eigen conditie werken, maar dat is niet te vergelijken met sporten op het veld. Dat kan je alleen trainen door op het veld te trainen. Inclusief tegenstanders en wisselende, onvoorspelbare condities.’’

Ook Schreuder voorziet een drukke periode qua sportblessures. ,,Ik ben blij dat de afgelopen jaren gezien wordt dat bewegen het beste medicijn is. Inactiviteit is de grootste oorzaak van vroegtijdig overlijden. Bewegen is dus goed, maar probeer het wel op te bouwen.’’

Weer rustig beginnen
Van den Bogaart is enigszins positief over zijn herstel. ,,Samen met de fysio zet ik stappen in mijn herstel. Volgende week mag ik weer rustig beginnen met hardlopen. Ik hoop dat ik over één of twee maanden weer kan trainen en wedstrijden kan spelen. Daar ga ik eigenlijk wel van uit.‘’

Blessures steken de kop op na periode zonder sport: ‘Spelers moeten in twee weken weer topfit worden’ | Eindhoven | ed.nl